实用健康指南，帮助你看懂情绪、压力、睡眠、精力、饮食与运动之间的日常规律。
情绪很少单独出现。把压力、睡眠、精力、运动和日常习惯放在一起记录，更容易看出自己反复出现的模式。
情绪、压力、睡眠和精力常常一起变化。把它们并排记录，会让一个说不清的“不在状态”更容易理解。
围绝经期可能出现情绪变化，但它通常不是孤立发生的。一起记录睡眠、压力、精力和症状，更容易看清自己的模式。